harita_life (harita_life) wrote in dev_sovet,
harita_life
harita_life
dev_sovet

Categories:

И так! Худеем!

Скажу сразу, что пишу не как врач, спортсмен или еще кто, а как худеющая. В январе этого года я весила 65 кг (при росте 160). Я поняла, что пора худеть, когда не смогла найти джинсы которые бы смотрелись на мне нормально. Я примеряла и плакала. Потом я разделась, стала дома перед зеркалом и поняла "Пора!". Я пошла в спорт клуб, нет не элитный, а в подростковый клуб "Олимп", причина моего выбора - тренер. Он воспитал множество бодибилдеров, но главное я видела результаты его подопечных.

Первое, что сделал тренер посадил меня на белковую пищу. Проще говорят "Японская диета". Что бы сдвинуть с места вес, при спорте это необходимо. Более подробно вы можете прочитать о ней тут http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/yaponskaya-dieta.shtml

Главное правило никакой соли и сахара. Ну и поутрам добавляем творог. Итог я скинула 5 кг. Сейчас я продолжаю заниматься. Вес стоит, ни вверх, ни в низ, я потеряла уже плюсом 5 см на талии, 5 см под грудью и 1 см с руки. Остальное время нужно пахать и пахать на тренировке.

Для тех у кого нет времени ходить в спорт зал, есть программа по проще. Бодифлекс. http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml

Очень действенная штука. Уходят не кг, а см. И всего 15 минут в день. Главное не лениться.

Каждое утро натощак можно выпивать стакан горячей воды с соком лимона и медом. Перед едой - стакан воды. И не менее 2 литров воды в день (чай, минералка, кофе и прочее не считается).

Удачи и терпения! Скоро лето!
Tags: будьте здоровы, девочки, совет дня, я сама
Subscribe

  • Понравилось

    Как-то нелепо, смешно, несерьёзно, Все получается глупо и поздно. Поздно встречаемся, глупо смеёмся, Странно живём и смешно расстаёмся. Жизнь, как…

  • Как я была капитаном...

    Попала я вчера в переделку... Есть у нас команда, dev-sovet. Команда наша играет в ЧтоГдеКогда и борется за звание не только красивых, но и…

  • Далекий приют детских судеб. Спасибо Всем - мы сделали это!

    -А можно я помогать буду? - на крыльцо выскочила в одной футболке и сарафане девочка, с кривой, под корень выстриженной, челкой. "Сама…

  • Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments