Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

И так! Худеем!

Скажу сразу, что пишу не как врач, спортсмен или еще кто, а как худеющая. В январе этого года я весила 65 кг (при росте 160). Я поняла, что пора худеть, когда не смогла найти джинсы которые бы смотрелись на мне нормально. Я примеряла и плакала. Потом я разделась, стала дома перед зеркалом и поняла "Пора!". Я пошла в спорт клуб, нет не элитный, а в подростковый клуб "Олимп", причина моего выбора - тренер. Он воспитал множество бодибилдеров, но главное я видела результаты его подопечных.

Первое, что сделал тренер посадил меня на белковую пищу. Проще говорят "Японская диета". Что бы сдвинуть с места вес, при спорте это необходимо. Более подробно вы можете прочитать о ней тут http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/yaponskaya-dieta.shtml

Главное правило никакой соли и сахара. Ну и поутрам добавляем творог. Итог я скинула 5 кг. Сейчас я продолжаю заниматься. Вес стоит, ни вверх, ни в низ, я потеряла уже плюсом 5 см на талии, 5 см под грудью и 1 см с руки. Остальное время нужно пахать и пахать на тренировке.

Для тех у кого нет времени ходить в спорт зал, есть программа по проще. Бодифлекс. http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml

Очень действенная штука. Уходят не кг, а см. И всего 15 минут в день. Главное не лениться.

Каждое утро натощак можно выпивать стакан горячей воды с соком лимона и медом. Перед едой - стакан воды. И не менее 2 литров воды в день (чай, минералка, кофе и прочее не считается).

Удачи и терпения! Скоро лето!

Десять причин не ходить в аквапарк Уфы.

Имея самый гадкий опыт в мире, напишу 10 причин избегать этого места:

1. Там нет полотенец.

2. Ящики с одеждой и переодевалки общие -  там не разделения на мужскую и женскую. Мужчины, подростки, все - в одном месте.

3. Сланцы остаются после прохождения душевой зоны и все ходят босиком.

4. Там продают крепкое пиво - Балтика 7.

5. Если у вас плохое зрение - вы носите очки или линзы - вас не пустят.

6. Не только вода, но и густой воздух пропитаны хлором. Возможно там соблюдаются нормы, но дышать от этого не          легче.

7. Плавательные защитные очки запрещены.

8. За фотосьемку на свой гаджет нужно платить дополнительно.

9. Фенов 7 штук на весь аквапарк. Дуют слабо.

10 .Если вы носите нательные крестики или другие религиозные атрибуты - вам придется их снять - они под запретом.


И вот такая картинка с их сайта. Пейте алко и плавайте...

1926159_664736180299624_2024516877403113025_o.jpg


Кому интересны подробности

Красота по-сербски или какие они сербские девушки/парни?

В общем пишу свои впечатления о девушках/женщинах и парнях/мужчинах Сербии.

Девушки/женщины:
Во-первых - они красивы, особенно по сравнению со многими европейскими девушками (немки вообще не в счет).
Во-вторых - они стройны. За три дня я не увидела ни одной полной девушки. Они все подтянуты.
В-третьих - они всегда ухожены: маникюр, прическа в любое время суток и года. Я обратила внимание, что они все от мала до велика ходят с маникюром. Волосы аккуратно уложены, с хвостиком на голове видела буквально пару девушек.
И это притом, что Сербия далеко не зажиточная европейская страна. Средняя зарплата тут 300 Евро.


Про парней/мужчин:
Во-первых - они красивы и тут на вкус и цвет.
Во-вторых - они стройны.
В-третьих - они высокие. По-моему их рост начинается от 180 см.
По-большей части парни были замечены в парикмахерских больше, чем девушки. Странно конечно, но факт!


Вообще очень много фитнес-клубов, маникюрных салонов и парикмахерских. Но они все в виде небольших заведений. Фитнес-клубы в подвалах, салоны на первых этажах в комнатенках 4*4 метра.
Перед поездкой как-то читала, что сербские девушки очень ухожены и это у них чуть-ли ни врожденное. Подтверждаю, что это действительно так.
Взяла даже прайс в салоне:
маникюр с покрытием лаком стоит 8 Евро (по нашему примерно 600 руб.)
медицинский педикюр стоит 9 Евро (670 руб.)
массаж акупунктурных точек стоит 25 Евро (1800 руб.)




Пары Ж+Ж замечены не были, пары М+М были.